roga's blog

上禮拜我一直擔心颱風會來，終於 10/2 的時候確定颱風不會來了，同時主辦單位也宣佈

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颱風消息公告(10/2)
依據中央氣象局發佈颱風消息
颱風預測10月6日影響台灣陸地

2008台東之美鐵人賽 如期舉行

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這是非常開心的一件事情！

禮拜六一早起床火速拼到台東，目的就是希望能趕在傍晚六點以前報到，結果走中山高->福爾摩莎高速公路->南迴->省道，花了七個多小時就到了台東，連我也嚇了一跳！沒想到比蘇花還要快！唯一的缺點就是高速公路得用回數票。

禮拜六晚間去娜路灣酒店報到，順便參加選手之夜，那邊什麼都好，唯一缺點就是人太多而娜路灣酒店的座位太少，我們找了好久才找到椅子可以坐。

主辦單位把該用到的東西全部都分門別類地裝好在交給我們。計時晶片、車用計時晶片，別針，號碼布，號碼貼紙，紋身貼紙，還有秩序冊以及一件紀念 T 恤，計時晶片類的東西全部都用小塑膠袋分別裝起來，從小地方就可以看到主辦單位的用心。

晚上入住去年環島時住過的鐵馬驛站，遇見不少當天參加 123 公里半程鐵人賽的同好，買好運動飲料和補給品(依然是 Energy-in 因為我又忘記準備 Power Gel了)，便早早上床睡覺，因為 10/5 要參加我今年的第一個賽事。

東西都分門別類的裝好，連選手之夜的餐券都有用小塑膠袋裝起來。

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早上報到時其實我心情是很忐忑不安的，我不曉得在一年過後，我的成績能比去年進度多少，我預估是半小時至一小時之間，因為去年我真的比得很爛，也完賽得很心虛 (去年花了 3 小時 56 分，比關門時間還晚六分鐘。)

這次報名 51.5 公里賽事全省共有 454 人，我參加 M25 組(男子25歲組)。

10/5 日一早我就到了轉換區放車和裝備，旁邊的人都還沒到，不過百密還是有一疏，我放好裝備才發現自己忘記帶 Race Belt 下台東，所以臨時又花了一百元去 Olymate 的攤位買了一條。

後來我跑到岸邊去暖身，遇到一個 331 號的大哥，我們聊了聊三鐵衣，之後便各自暖身。

終於等到七點半，鳴槍下水，大家都死命的往前衝，我也用自由式衝了一小段，之後便照著我原本的計畫，儘量不要干擾別人，用蛙式和自由式交替，希望能在體力許可的範圍內游出好成績，不過我又犯了一個錯誤，就是我游出去之後才發現自己忘記按心跳表，真是粗心大意。

台東活水糊的水還算乾淨，沒有什麼怪味道，比起海水，游在活水糊中還真是享受！我快要游到 1/4 的時候，發現第二梯次的幾位好手已經游到我旁邊，我靠邊讓他們先過，我知道自己能力到哪邊，也不打算逞強。畢竟我的目標是贏過去年的自己，如此而已。

游到折返點的時候，我看了心跳表，時間才過 16 分鐘而已，還算不錯，心跳一直維持在 175 左右，這是我可以接受的一個強度。後面雖然陸續有第二梯次的好手超過我，可是我一直告訴自己不要慌張，照自己的步調，不要硬追，和平常一樣快就好了，我不斷反覆壓抑住想追上的心情，照著練習時的心跳和力道，我知道自己只要穩住，一定可以在 35 分鐘左右內游完 1.5 公里。

就這樣朝岸邊游去，雖然偶爾遇到比我慢的(我也不想浪費力氣超車)，我還是穩穩的繼續游，只要在 35 分鐘左右上岸，我就滿意了。

後來上岸時，我看心跳表大約是 37 分左右，我小跑步往轉換區跑過去，有些人看起來有點站不穩，我很怕跑一跑撞到他們…

到了轉換區，我吃了一包 Energy-in 喝了一口水，就直接套上卡鞋往外面跑去，這次的轉換幾乎沒有浪費時間，我很滿意，自行車的項目我帶了兩瓶水，去程一瓶，回程一瓶！

騎車出了森林公園便是中華大橋，雖然太陽有點大，但是我感覺剛剛游泳流失的力量正在慢慢恢復，我踩著穩定的配速，以 30km/hr 左右的速度前進，一路上我儘量不要跟別人的車，也不輪車(因為沒有認識的人…哈)，不論順風逆風，我都要靠自己的力量，來完成這場賽事。

主辦單位規劃的自行車路線非常好，沿路都是緩坡，讓我有很好的發揮，雖然我在游泳的項目成績平平，可是騎車一路上我也超越了好幾個人，我知道自己平路時速很穩定，這是很好的現象，下坡就衝刺，上坡則是儘量維持住轉速。

我邊騎著車，一邊默默想著，從我今年七月買車和開始跑步之後，果然效果在這時候都回饋給我了，三項競賽很公平，有努力，就會有回報，投入多少時間訓練，就有多少收穫。我知道自己能力在哪邊，所以我照著自己的步調前進。我唯一的敵人就是去年的自己，而騎在車上，我盯著心跳表，我感覺心裡很充實，偶爾喝一口水，潤潤喉，我穩定的朝折返點騎去。

台東的警察也很熱情也很盡責，在烈日下交通管制，還幫我們加油，多虧了他們，我們才能安心的騎車。到了折返點，我遠遠看到一列汽車在排隊等候我們通過，我心中覺得很感動，也很謝謝那些駕駛們的耐心！因為我知道如果比賽場地移地到台北，肯定喇叭聲響不停！

我一路穩定的踩著踏板，就算偶爾被超越也不以為意，看看手錶，我知道自己可以在兩個小時左右完成 1.5 公里的游泳加上 40 公里的自行車。

返抵轉換區的時候，我看了心跳表，上面是 2 小時 2 分，加上我游泳下水時忘記按心跳表，所以真正的時間大約是 2 小時 5 分左右，我知道自己只要努力一點，一定可以在三小時出頭完賽！

換上了跑鞋，吞了兩顆主辦單位給的 aminoMAX 膠囊，我朝著台東市區跑去，由於我最近常常在跑 10 公里，所以這段路對我來說並不困難，唯一要擔心的就是熱衰竭，畢竟今天大太陽的好天氣是所有人的最大敵人！

雖然我練習跑過很多次 10 公里了，不過，我的身體卻表現異常失常，跑進台東市區沒多久，我左右大腿內側都抽筋了，我痛的蹲在地上，心中想著，或許是自行車轉換跑步的關係…我只要蹲著一下下，等筋拉開就好！這時候有個路邊的阿伯跑過來，拿了一瓶肌樂要給我噴，我笑笑的和他說不用，謝謝他的好意，因為三項競賽不能靠外界的食物和物資進行比賽，只能在主辦單位的水站補給或是使用自己身上攜帶的補給。

等到大腿抽筋好一點，時間已經過了三分鐘，我大步向前走，希望能減緩大腿的痛楚，這時候後面傳來加油的聲音，一看原來是早上在活水湖畔和我聊天的 331 號大哥，我和他互相打氣，之後便著看他從我眼前消失。

有好幾條街的街口，我都是用走過去的，看著表上的時間一直流逝，我很緊張，但是腳就是不聽使喚，稍一用力便感覺到抽筋的痛楚。

之後終於到了水站，我用冷水沖了身體，喝了一杯水潤潤喉，嘗試繼續向前跑去，這時候很神奇的，我的腳不痛了！我照著平時練習的速度往前跑，看了看手錶，我花了快要兩小時卅分了，沿路很多人用走的，我還聽到兩個人似乎跑不動了，並肩走著，其中一個人對著另一個人說：「比賽沒有什麼公平不公平，對有練的人來說就是公平」，我聽了會心一笑，因為我非常認同他說的話。

我成績很普通，是因為我練得不勤勞，厲害的人可以在 2 小時出頭甚至 2 小時內完賽，那是因為他們有積年累月的訓練。我佩服他的們毅力，也希望自己能朝他們看齊。

我一路跑進森林公園，有看到了 331 號的大哥，我和他打了招呼，笑笑的說：「我剛剛抽筋～」，便向前跑去，他在我後面喊著「配速、配速..」我點了點頭，會心一笑，我看了手錶，才 2 小時 35 分左右，只要維持這個速度，真的很有希望在 3 小時內完賽！這時候我估計大概已經跑完接近一半的路程了，我心中暗自祈禱，希望大腿不要在抽筋，當然，我也希望能下雨，因為天氣好熱，我知道自己有點熱衰竭的跡象。

跑進森林公園不久，我開始覺得大腿又在隱隱抽痛，我不想棄賽，也不願意太過勉強自己，超出自己體力能夠負荷的範圍，所以我邊跑邊走，放慢速度，雖然大腿的感覺越來越激烈，可是我告訴自己不能棄賽，終點已經要近了，等等到水站沖水，一定可以緩解我抽筋的痛楚。

好不容易看到了水站，小弟弟遠遠的就問我要不要沖水，我比了個手勢，他幫我從頭上澆了兩盆水下來，我頓時覺得疲勞減輕了不少，熱衰竭的跡象也好轉了，而且大腿也沒有那麼抽痛了。我試著繼續往下跑，我告訴自己不要勉強，因為我知道就算我接下來都用走的，成績還是會比去年好很多！我已經超越了去年的自己，就這樣，我一路跑跑停停的往終點邁去。

快要到終點前的時候，我用了最後一分力衝線，超越了三個人，衝線後大腿又抽痛了起來，我緩緩走到醫護站，蹲著休息，旁邊的阿姨攙扶我到水站沖水，後來回到醫護站，另一個工作人員小姐也幫我噴肌樂 (真的很謝謝妳們！)

我盯著自己的成績看… 3 小時 19 分，我比去年快了 36 分鐘，對自己總算有了交代，雖然大腿抽筋讓我損失非常多的時間，可是我知道自己能力不僅止於此。

這時廣播傳來我後面還有 200 人陸續即將到達終點(參賽總共454人)，我知道自己名次大約落在中間，我不禁啞然失笑。

和全國喜好三項運動的朋友們同場競技，真的是人生一大樂事。

非好漢莫入此門，是英雄就來挑戰。

夢想的頒獎台。

放好裝備，大家都在岸邊熱身

第一梯次準備下水，我也在裡面！

鳴槍之後熱血沸騰！大家跳下水就是死命的游！

這次第一名的謝諺昇，他超強。

終於跑回終點了。

衝線

看得出來我大腿抽筋了嗎

手按著自己的大腿，沖水之後好多了，我手上拿著杓子捨不得放下…

稍作沖洗之後，到醫護站噴肌樂，謝謝工作人員幫我噴。

拿著完賽的紀念獎牌，腳上穿著愛台灣的藍白拖鞋，和我的愛車合照。

我和我的愛車合照，照完這張照片之後，馬上殺回台北，畢竟禮拜一還是得上班呀…

P.S. 還是要正名一下， 51.5km 的比賽只是一般標準距離，只能稱為三項競賽，還不夠資格稱為鐵人三項，真正的鐵人三項全程長度是 226 km (半程鐵人三項是 113 公里)。